Natacha Paulic (EI)
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Sophrologie et accompagnement de la (péri)ménopause
La (péri)ménopause est une période de transition souvent déroutante, encore peu expliquée, qui peut s’accompagner de changements physiques, émotionnels et psychiques qui peuvent, pour certaines femmes, grandement impacter la qualité de vie.
Fatigue, troubles du sommeil, variations émotionnelles, palpitations, douleurs musculaires et articulaires, perte de repères… et bien d'autres encore. Il y a autant de ménopause que de femmes !
Souvent mal-informées, nous pouvons mettre du temps à comprendre ce qui nous arrive.
Peut-être que vous vous reconnaissez si…
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Vous ne reconnaissez plus vraiment votre corps
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Vous avez des symptômes inhabituels mais médicalement "tout va bien"
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Vous vous sentez plus fatiguée, plus sensible, plus irritable
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Vous avez l'impression d'avoir un dragon en vous
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Vous cherchez des solutions douces, respectueuses de votre rythme ?
Je suis, Natacha, sophrologue, moi-même concernée par la péri-ménopause.
J’accompagne les femmes qui traversent cette période avec une approche globale, bienveillante et personnalisée, en sophrologie.
Je n'apporte pas de solutions miracles, mais nous pouvons agir pour diminuer les impacts de certains symptômes sur notre quotidien et améliorer notre qualité de vie en :
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Apaisant le stress et les tensions
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Retrouvant un meilleur sommeil
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Régulant les émotions
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Se reconnectant à son corps pour mieux accepter ses transformations
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Renforçant la confiance et l’écoute de soi
Se retrouver sur les réseaux
En complément des accompagnements, j'ai créé sur Facebook :
La page PotenSiel – Mieux comprendre et vivre la péri-ménopause
un espace d’information, de partage et de réflexion
Le groupe privé Le cercle de femmes en (péri)ménopause
un espace d'échanges et de soutien bienveillant, confidentiel et sans jugement
Les Formules
Premiers pas
Une séance type d'1h pour découvrir la Sophrologie, composée :
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d'un temps d'échange
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d'une pratique d'exercices et d'une technique
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d'une phénodescription c'est-à-dire du recueil de vos ressentis suite à la pratique
Si cette séance vous a convenu, vous pouvez ensuite opter pour un forfait ou poursuivre avec des séances à l'unité.
Des questions ? Vous pouvez prendre prendre un rdv pour un appel téléphonique de 15 mn gratuites
Retrouver son énergie
En phase de (péri)ménopause les nuits peuvent être davantage perturbées, par les suées nocturnes, le sommeil plus léger et les journées marquées par une fatigue importante.
Ces 6 séances d'1h ont pour objectifs de :
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faire le point et adopter les bons comportements pour mieux dormir
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apprendre à récupérer en journée en quelques minutes
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apprendre à agir en journée pour améliorer ses nuits
6 séances échelonnées sur 2-3 mois la fréquence conseillée étant d'une séance hebdo ou bi-hebdomadaire.
Des questions ? Prenons un rdv téléphonique de 15 mn gratuites afin d'échanger et de valider que cet accompagnement vous est bien adapté.
Apaiser le tumulte intérieur
Un accompagnement de 5 séances d'1h pour développer l'écoute du corps et apprendre à se pauser pour accueillir ses émotions, les apaiser et libérer les tensions.
5 séances échelonnées sur 5 à 10 semaines la fréquence conseillée étant d'une séance hebdo ou bi-hebdomadaire.
Des questions ? Nous pouvons prendre un rdv téléphonique de 15 mn gratuites pour en discuter et valider que cet accompagnement vous est bien adapté.
Se réconcilier avec son corps
7 séances d'1h pour renforcer le dialogue entre le corps et l'esprit pour aller vers une meilleure acceptation des transformations de son corps.
Mieux vivre ainsi au rythme de son corps, entendre ses besoins, se sentir plus sereine et en confiance.
Un accompagnement sur 2-3 mois. La fréquence conseillée étant d'une séance hebdo ou bi-hebdomadaire.
Des questions ? Nous pouvons prendre un rdv téléphonique de 15 mn gratuites pour en discuter et valider que cet accompagnement vous est bien adapté.