Formulaire d'abonnement

On parle souvent des hormones quand on évoque la périménopause. Mais on parle encore trop peu d’un levier pourtant essentiel : l’alimentation. Pas dans une logique de restriction. Mais comme un véritable soutien pour le corps.

La fatigue en périménopause est l’un des symptômes les plus fréquents chez les femmes traversant cette étape. Cet article vous explique pourquoi et présente des clés pour retrouver de l'énergie.

Le 2 janvier 2026, lors d’un séjour en Guadeloupe, j’ai relevé un défi qui me tenait à cœur : gravir la Soufrière. En périménopause et après des épisodes d’arythmies cardiaques, je doutais de ma capacité à y arriver. Cette ascension est devenue une expérience d’écoute du corps, d’adaptation et de respect de son rythme, rappelant qu’en périménopause, il est souvent possible de faire autrement… sans renoncer.

Palpitations, sensations de malaise, fatigue intense… Pendant des mois, j’ai pensé avoir un problème cardiaque. Examens après examens, tout était normal. Jusqu’au jour où j’ai fait le lien avec la périménopause, une période encore trop peu expliquée et pourtant déterminante.