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Le 2 janvier 2026, lors d’un séjour en Guadeloupe, j’ai relevé un défi qui me tenait à cœur : gravir la Soufrière. En périménopause et après des épisodes d’arythmies cardiaques, je doutais de ma capacité à y arriver. Cette ascension est devenue une expérience d’écoute du corps, d’adaptation et de respect de son rythme, rappelant qu’en périménopause, il est souvent possible de faire autrement… sans renoncer.

Un retour d'expérience pour illustrer une des clés pour faire sauter les croyances limitantes et les conditionnements.

La marche en pleine conscience est une marche lente et silencieuse durant laquelle on s’efforce de se relier à toutes les sensations de...

Souvent, quand j’accompagne des étudiants, je me dis que j’aurais bien aimé avoir une méthode pour moins stresser quand j’étais à leur place

...Vous pensez peut-être à la sophrologie mais vous ne savez pas trop comment ça se passe et comment pratiquer, en groupe ou en individuel ?

Je lui propose alors de lui apprendre une technique qui contribuera à apaiser la sensation de douleur.